Самые главные преимущества эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер орбитрек обеспечит отличную кардио-тренировку, так как во время тренировки активируются несколько крупных групп мышц вашего тела. Благодаря тому, что все мышцы работают одновременно, можно не только сжечь много калорий, но и проработать все свое тело и улучшите фигуру.

Когда обе руки и ноги подвергаются сопротивлению одновременно, энергопотребление возрастает – точно так же, как ваша спина и получат сильную нагрузку при выполнении упражнений, в основном сосредоточенных на ногах.

Машина также идеальна, если есть травмы, которые необходимо учитывать.

При эллиптическом тренажере суставы не будут подвергаться никаким горизонтальным движениям, так как ступни будут постоянно соприкасаться с педалями.

Эллиптический тренажер может стать отличным дополнением к тренировкам по бегу. Эллиптический тренажер напоминает беговое движение – без такой же нагрузки на сухожилия и суставы.

В основном это движение напоминает катание на беговых лыжах, но в отличие от беговых лыж, ваши ноги будут двигаться по эллиптической траектории. Отсюда и название «эллиптический тренажер».

Большинство моделей поставляются с подвижными руками и фиксированной рукояткой посередине. Это позволяет быстро и легко переключаться между положением рук во время упражнения или просто сосредоточением внимания на работе ног.

Добавление разнообразия в режим скучных тренировок

Сопротивление шага и рук можно регулировать, что позволяет тренироваться с использованием сопротивления, идеально подходящего.

Делать интервалы очень просто, поскольку изменение сопротивления происходит за секунды. А интервалы – безусловно, самый эффективный способ сжечь кучу калорий и привести в форму ягодицы.

На сегодняшний день почти все современные эллиптические тренажеры будут иметь бортовой компьютер, измеряющий время, расстояние, шаги и потребление калорий. Можно составить свою собственную программу упражнений или использовать одну из предустановленных программ, которые поставляются с большинством тренажеров.

Или почему бы не записать на тренажере идеальный диапазон пульса и позволить программе управлять частотой пульса. Это как если бы личный тренер руководил и подталкивал во время тренировки.

Наверх